[...] praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie jestem dużo bardziej pospinany niż obecnie i wtedy plecy idą pod młotek.. Dosłownie
[...] całe starania o mobilność. Walczą o nią codziennie + do tego często jestem u fizjo min. 2 godziny tylko po to żeby nie było gorzej. Przysiadem zajmę się po zawodach, wtedy będę mógł wyleczyć przepuklinę, być może operacja mnie czeka. Chciałem pomóc. Mam nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy do zawodów, powodzenia. Nie ma sprawy. [...]
[...] to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, igłoterapie, PNF to robię [...]
[...] to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, igłoterapie, PNF to robię [...]
To wyobraź sobie, że też wczoraj odbiłem się od drzwi Pieca o 20 hehe. Zawsze chciałem tam zjeść, ale nigdy nie było miejsca. Podobno są na urlopie, co dla mnie jest dziwne, że zamyka się wtedy lokal gastronomiczny... Na przyszłość mega dobra włoska pizzeria, to Si i Tutti Santi ;-)
[...] temu, codziennie lekki dziwny ból i kłucie, parę miesięcy. Problem u mnie najprawdopodobniej wynikał z bezsensownego stresu i zaprzątania sobie łba głupotami, choć miałem wtedy 3 poważne zmartwienia. Potem się to nawarstwiało- boli bo stres, stres, bo boli. Potrzebne było wyciszenie, medytacja i krótko mówiąc wyebane na wszystko;-) Nie wiem co [...]
[...] temu, codziennie lekki dziwny ból i kłucie, parę miesięcy. Problem u mnie najprawdopodobniej wynikał z bezsensownego stresu i zaprzątania sobie łba głupotami, choć miałem wtedy 3 poważne zmartwienia. Potem się to nawarstwiało- boli bo stres, stres, bo boli. Potrzebne było wyciszenie, medytacja i krótko mówiąc wyebane na wszystko;-) Nie wiem co [...]
Nie myślałeś by rozpocząć trening nóg od uginania podudzi, a następnie pójść do siadów? to zalecenie Johna Meadowsa, z jego doświadczenia wynika, iż lepiej rozbudowujesz wtedy jedną z głów dwugłowego https://youtu.be/TzDbQlOC5Ck?t=58 Zgadzam się, tylko trening sam sobie nie rozpisuje. Po prostu go nie analizuje tylko robię. Głowa spokojniejsza [...]
[...] to takie g**** prawda :-D Na ten moment nie widzę poprawy formy od poprzedniego startu, ale może coś się jeszcze zmieni przez te kilkadziesiąt godzin, oby :-) Chodzi mi o to, że dużo osób odpuszcza wtedy kiedy robi się po prostu trudniej albo gdy pojawiają się trudności. Co do formy to na scenie zobaczymy. Poza tym tydzień tylko minął
Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac
Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli [...]
serio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal Ta pięta to właśnie specjalnie bo wtedy wychodzi mi prosty uda. Na palcach tego nie ma. Może jak fat zejdzie to będzie mi łatwiej Co do pozowania to jeżdżę często do Mariusza i ćwiczymy godzinami i szukamy rozwiązań.
serio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal Ta pięta to właśnie specjalnie bo wtedy wychodzi mi prosty uda. Na palcach tego nie ma. Może jak fat zejdzie to będzie mi łatwiej Co do pozowania to jeżdżę często do Mariusza i ćwiczymy godzinami i szukamy rozwiązań. udo wychodzi [...]
serio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal Ta pięta to właśnie specjalnie bo wtedy wychodzi mi prosty uda. Na palcach tego nie ma. Może jak fat zejdzie to będzie mi łatwiej Co do pozowania to jeżdżę często do Mariusza i ćwiczymy godzinami i szukamy rozwiązań. udo wychodzi [...]
dalej jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-)
[...] jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-) no to podwójne gratulacje ! mega prezent sobie zrobiłeś :-)
Jeżeli takie masz priorytety, to ok. Wtedy tylko zdrowie będzie szło w coraz gorszym kierunku. Trzeba się z tym pogodzić, jeśli ktoś mówi, że sport jest zdrowy to raczej nic nie osiągnął. To też nie jest tak, że zdrowie jest w d00pie, bo gdyby tak było to bym do fizjo nie chodził, i nie robił 20-30 minute mobilek i innych rzeczy, żeby to [...]
[...] masterze i oxe, bo trawienie było lepsze bez trena i jego sajdów. Obecnie uważam, żeSAA to tylko po prostu narzędzia i pomocne środki, które trzeba wiedzieć jak i kiedy użyc. Bardziej wierzę, w to, że teraz przez to, że więcej śpię i zacznę przekraczać granicę czy to w objętości, mobilności czy to w intensywności to wtedy zrobię progres
[...] i oxe, bo trawienie było lepsze bez trena i jego sajdów. Obecnie uważam, żeSAA to tylko po prostu narzędzia i pomocne środki, które trzeba wiedzieć jak i kiedy użyc. Bardziej wierzę, w to, że teraz przez to, że więcej śpię i zacznę przekraczać granicę czy to w objętości, mobilności czy to w intensywności to wtedy zrobię progres Się zgodze =D
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
